Odżywki: Universal Nutrition Storm 844g - jeśli nie masz stażu treningowego, to szkoda, że tak wcześnie kupiłeś. Activita Amino Power 350 caps - to możesz łykać zawsze, jak białko. Universal Nutrition BCAAStack 250gram j.w. Activita Whey Protein Isolate 1 kg Biogenix Carbo 1 kg Olimp Kre-Alkalyn 90 caps - z taką ilością to nic nie zrobisz. [...]
Ja również preferuje rzeźbe i zastanawiam się nad OSTROWIĄ WPC 80 (wersja tańsza) lub WHEY PRO ISOLATE(analogicznie wersja droższa) czy na samym białku można się wyrzeźbić ???? Diety i treningi to osobna sprawa.
Vitalmax Carbo Complex ( jako węglowodany do porcji kreatyny ) Vitalmax Creatin Monohydrate Vitalmax Taurin Caps 500mg ( dla z potęgowania działania kreatyny , wzmaga jej transport) Vitalmax Gainer 2 ( uzupełnienie diety porcje i ilość w zależności od trybu życia , diety , i ile dadzą KG ) Vitalmax CFM Whey Protein Isolate ( jak powyżej ) [...]
Róznica jest wlasnie w skladzie. Whey pro isolate to izolat (WPI) i hydrolizat (WPH) białek serwatkowych a SP80 glównie koncentrat białek serwatkowych (60%)+ białko jaja (40%).
Dziękuję za odpowiedzi. Białka i gainera na raz nie chciałbym brać, po prostu napisałem oba, bo nie wiem do końca co dla mnie będzie lepsze. :) Rozumiem, że lepsze będzie białko i konkretnie izolat? Najlepiej też, żeby sam smak był, jak najbardziej naturalny (może najlepiej bezsmakowe jeśli się da) i żeby nie był za słodki/mdły. Olimp 100% Natural [...]
Chyba że wezme scitec isolate albo whey professional ? Teraz to już strach białko kupić żeby bulka nie dostać... I skoro odpuszczam eaa to ile białka dać po treningu , 50g ?
Jeszcze korzystając z okazji to mam jedno pytanko. Posiadam napój : SCI FIT Protein Twist - 40 grams of whey protein isolate. Chciałbym się dowiedzieć kiedy takie coś najlepiej pić. Pozdrawiam.
Okey czyli jak ważę 75 to biorę 7,5 g czyli dzielę po 3,7 przed treningiem i 3,7 po treningu ? Mam też pytanie do carbo, bo trochę tego nie rozumiem. Są to węglowodany proste. Ale z czego one dokładnie są ? To są takie węgle jak ryż, przenica etd ? Bo trochę zielony jestem w tej materii a fajnie byłoby się dowiedzieć :) Bo kolega chce kupić jakiś [...]
oczywiście że można I Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) Mleko spożywcze 2% tłuszczu (1 szkl.) Jaja kurze całe 70g warzywa II Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) Makrela wędzona 40g (na chleb) warzywa Orzechy włoskie 40g ok. 1/5 szkl. III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Ryż brązowy 100g 1 Pomidor (średni) 130g Sałata (5 dużych [...]
hehe :D "chyba ze kolega ma 10 treningow tygodniowo" 3 x w tyg siłowania + 2 x trening piłki nożnej + 1 x w tyg. mecz piłki aha spróbowałem dziś tego whey pro isolate z wodą i szczerze nie polecam
Wszystkie odżywki z nazwą whey (protein) isolate (względnie matrix). Jeśli chodzi o czyste wph, w smaku jest kiepskie (łagodnie mówiąc), więc sprzedawane jest zwykle w kapsach jako AMINO(kwasy).
10-15% można kcal obciąć.Ważne , żebyś miał dobre samopoczucie i intensywność treningu nie spadała.Zabezpieczenie BCAA jak najbardziej wskazana.Przy brakach w diecie na redukcję Isolate 100 Whey jak znalazł.
[...] dwie tab. Rano i przed snem. 4. Omega 3 1000mg.3 tab dziennie przed snem. 5.Vita-miner 2 x dziennie 3 tab rano i wieczór. 6.Artresan 3 x dziennie jedna tab. 7.Vitalmax CFM whey protein isolate 90 Jakbym kupił ta 2500 to byłoby 25 po 100 g , ta 1500 byloby 25 x 60 g] 8. Jakaś b12 - jaka , nieroga najlepiej, ile? Nie wiem czemu niepodoba Ci sie [...]